[운동 루틴] 회전근개 파열일 때 꼭 해야 하는 운동 / 바르다정형외과 이승엽

매주 토요일 밤 10시! 비온뒤 [운동 루틴] 코너가 돌아왔습니다. 오늘은 바르다정형외과 이승엽 원장과 함께하는데요. 회전근개 파열일 때 꼭 해야 하는 운동에 대해 함께 배워봅니다. 즐겁게 시청해 주시고, 함께 따라해 보세요~!

00:00:00 💪 회전근계 파열과 재활 운동의 중요성
00:04:02 ️🏋️‍♂️힘줄의 부분 및 완전 파열과 회복 방법
00:06:31 어깨 운동 시 날개뼈의 중요성
00:09:01 운동 방법과 중요성에 대한 설명
00:13:51 팔 스트레칭 방법 및 주의사항
00:16:59 운동으로 어깨 외회전 및 내회전 방법 소개
00:19:31 어깨 통증 완화를 위한 운동 방법
00:22:55 운동 중 불편함 발생 시 대처 방법
00:24:44 운동을 통해 날개뼈와 견갑골 강화하기
00:27:13 운동 시 고무밴드 사용법과 주의사항
00:30:36 운동을 통해 힘줄과 회전근계를 강화하는 방법
00:34:34 운동을 위한 간단한 도구 및 주의사항
00:36:55 스트레칭과 운동을 통한 어깨 회복 방법
00:39:44 ️⚕️회전근계 파열 치료와 운동 요령
00:42:04 어깨 통증과 50견에 대한 질문 및 답변
00:44:44 어깨 운동과 50견 예방을 위한 스트레칭
00:47:35 어깨 소음 및 운동법에 대한 조언
00:50:26 ️🩺어깨 충돌 증후군에 대한 통찰과 운동 중요성

#바르다정형외과 #이승엽 #회전근개파열운동

담당: 정진희PD, 홍상우PD

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