Przepona jest niewątpliwie istotną częścią układu oddechowego. Dzięki jej ruchom możemy oddychać pełną piersią. Mięsień ten pełni jednak nie tylko rolę oddechową, ale także stabilizacyjną. Jest także silnie związany z autonomicznym układem nerwowym. Dysfunkcje przepony występują wraz z rozwojem innych dysfunkcji w ciele. Przepona jest silnie uzależniona od żeber, do których jest przyczepiona, jak i mocno związana z mięśniami brzucha, dla których jest antagonistą. A i strukturalnie przepona jest połączona z mięśniem poprzecznym brzucha.
Stres, nawyki nieprawidłowej postawy, długotrwałe siedzenie, astma czy inne schorzenia układu oddechowego, urazy (np. stłuczenie czy złamanie żeber), przeciążenia (sportowe, zawodowe) związane z nadmierną eksploatacją mięśni to czynniki, które mogą wpłynąć na nieprawidłowe funkcjonowanie przepony.
W filmie przedstawiam łagodną technikę rozluźniania tkanek w okolicy łuku żebrowego, których sztywność i nadmierne napięcie może utrudniać przeponie wykonywanie prawidłowej pracy. Konsekwencją zaburzeń w obszarze przepony może być ból kręgosłupa, ból pleców, ból w klatce piersiowej a także wszelkie konsekwencje związane z autonomicznym układem nerwowym, takie jak niepokój, zaburzenia snu, pływki oddech, uczucie kłucia w klatce piersiowej czy bóle brzucha. Objawów związanych z dysfunkcją przepony może być naprawdę wiele.
Autoterapia to szereg działań własnych prowadzących do poprawy stanu zdrowia. Moim obszarem zainteresowania jest narząd ruchu, a w szczególności układ powięziowy i mięśniowo-powięziowy. Autoterapia może pomóc w przypadku wielu powszechnych dolegliwości takich jak: łokieć tenisisty, zespół cieśni nadgarstka, zamrożony bark, rwa kulszowa, rwa barkowa, dyskopatia, kolano skoczka, chondromalacje rzepki, ból głowy, ból szyi itd.
Oczywiście w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia złoś się do lekarza w celu przeprowadzenia diagnostyki i ustalenia właściwego dla Ciebie sposobu leczenia. W przypadku dolegliwości związanych z dysfunkcją przepony warto skonsultować się m. in. z internistą, neurologiem, pulmonologiem, ortopedą, który pomogą wykluczyć organiczną przyczynę dolegliwości.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓLE KRĘGOSŁUPA:
* ROZCIĄGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...
* BÓL KRZYŻA ĆWICZENIE: https://www.youtube.com/watch?v= • DZIAŁA NA HALUKSY i inne deformacje s...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP ĆWICZENIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź f...
* BÓL PLECÓW POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij p...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...
FILMY NA BÓL BIODRA:
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...
* MASAŻ BIODRA PUNKTY: • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...
* ROZCIĄGANIE ZGINACZY: • Ból biodra/ból kręgosłupa - rozciągan...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* WZMACNIANIE SZYI: • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ...
* OTWIERACZ SZYI: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpot...
* UMYJ POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia p...
FILMY NA BÓL NADGARSTKA:
* CIEŚŃ NADGARSTKA MASAŻ: • ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA / drętwienie...
* FLOSSING NADGARSTKA: • BÓL NADGARSTKA przy podpieraniu - FLO...
* NADGARSTEK MASAŻ POWIĘZI: • NADGARSTEK - BÓL NADGARSTKA - masaż p...
FILMY NA BÓL STÓP:
* ROZLUŹNIANIE STOPY: • HALUKSY / OSTROGA / ZAPALENIE ROZCIĘG...
* MASAŻ GŁĘBOKI STOPY: • OSTROGA PIĘTOWA / ZAPALENIE ROZCIĘGNA...
* BÓL STOPY MASAŻ POWIĘZI: • BÓL STOPY - metatarsalgia/haluksy/pal...
* PALUCH KOŚLAWY: • Paluch koślawy / haluks - co robić że...
* DZIAŁA NA HALUKSY: • DZIAŁA NA HALUKSY i inne deformacje s...
#przepona #mobility #oddech
Информация по комментариям в разработке