턱걸이/풀업 100개(10X5/5X10)15분.

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그래도 따라하셔도 되고 가능한 만큼 따라 오셔도 좋습니다.
처음엔 정자세로 하다가 안되면 반동을 쓰든 네거티브를 사용하든 어떤 방식으로든 100개를 채워 보세요!
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