Видео ютуба по тегу 在家健身教學

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！
【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！
15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
10分鐘⏱啞鈴練全身
10分鐘⏱啞鈴練全身
健身減重～全家快樂教室居家運動
健身減重～全家快樂教室居家運動
【在家健身】用啞鈴4招練全身｜健身教學｜私人健身教練 Francis Lam
【在家健身】用啞鈴4招練全身｜健身教學｜私人健身教練 Francis Lam
【在家健身教學】腹肌訓練｜無須器材｜私人健身教練 Francis Lam
【在家健身教學】腹肌訓練｜無須器材｜私人健身教練 Francis Lam
居家徒手訓練，別再用沒工具當藉口！大家都動起來 【居家訓練&飲食#4】
居家徒手訓練，別再用沒工具當藉口！大家都動起來 【居家訓練&飲食#4】
【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!
【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
【在家健身教學 2分鐘練胸肌 第1集】 MENXPAT 私人健身教練Francis Lam
【在家健身教學 2分鐘練胸肌 第1集】 MENXPAT 私人健身教練Francis Lam
10分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
10分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】