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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊
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20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】
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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）
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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身
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50岁的人在家练，每天运动10分钟胜过跑步1小时，越跳越年轻
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！
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Olahraga mengecilkan perut
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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子
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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材
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瘦全身 輕鬆甩肉 讓你天天好睡 美體瘦身健身操（完整版）
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32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪
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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
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【一学就会!】如何在家快速全身燃脂(无门槛/无器械/男女通用)
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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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