Øvelser for STRAMME HOFTER | 15 minutters træning | Lette stræk af hoften

Døjer du med stramme og stive hofter? Så er øvelserne i videoen for dig ✨

Øvelserne er for alle og har fokus på lette stræk af hoften. Øvelserne er en blanding af dynamiske og statiske stræk. Du må ikke opleve smerter i hofterne, knæene eller hofterne, når du laver øvelserne. Der findes flere forskellige årsager til, at vores hofter bliver stramme. Du kan læse mere om årsagerne og hvad du kan gøre her 👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/hofteoe...


Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍



-------
‼️ HUSK‼️
Du skal altid opsøge en læge eller en fysioterapeut, hvis du døjer med smerter eller gener omkring hoften. Du må aldrig opleve en forværring af dine smerter eller stivhed under og efter øvelserne. Spring øvelserne over, som ikke føles godt for dig

-----