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リズム感と瞬発力のコントロールを1段階高める種目/速さと高さを操るリズムジャンプトレーニング

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Описание к видео リズム感と瞬発力のコントロールを1段階高める種目/速さと高さを操るリズムジャンプトレーニング

#リズム感
#瞬発力
#リズムトレーニング

タイミング・クイックネス・ジャンプ力の調節を全て刺激するトレーニングと上手く行うコツをご紹介。スポーツ中のリズム感・敏捷性・反応スピードの向上に役立ちます。
スピードが速くなる局面では抜重・膝抜きのテクニックを、高く跳ぶ局面では体幹の保持力をコントロールして、速さと高さの変化に体を適応さる感覚を磨きましょう！

【お届け人】
鶴田学（つるたまなぶ）
47才2ヶ月の動けるおじさん
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/

00:00 リズム感が悪いのはなぜか？
01:57 種目解説
04:29 足首のバネの使い方
05:41 スピードの上げ方
08:08 ジャンプ高の出し方
10:14 応用種目

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