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【一歩目が速くなる】抜重と地面反力で最大スピードを引き上げるドリル / バスケ・サッカー・テニス他

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Описание к видео 【一歩目が速くなる】抜重と地面反力で最大スピードを引き上げるドリル / バスケ・サッカー・テニス他

#一歩目
#スピード
#クイックネス

一歩目の反応・初速・加速を向上させて、スポーツパフォーマンスを高めるバイオメカニクス＆ドリル。
バスケ、サッカー、テニス、野球、卓球、ラグビー、ハンドボールなど様々なスポーツに応用可能です。
■競り合い負けない一瞬のスピード
■横方向、縦方向、あらゆる局面での素早さ

【お届け人】
鶴田学（つるたまなぶ）
46才11ヶ月の動けるおじさん
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/

00:00 一歩目が速くなるメカニズム
02:23 ■ドリル1：地面反力+初動を作る
06:02 ■ドリル2：瞬時に重心移動する
10:12 ■ドリル3：状況に応じて加速する
13:34 次回のテーマ

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