헬스할 때 '가슴살'안 빼면 폭망합니다!!! (여유증 의심되면 꼭 보세요)

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 젖툭튀 때문에 끙끙 속앓이만 했었는데 이렇게 샤딕형이 알려준대로 운동해주니까 가슴살도 빠지고 가슴이 탄탄해지고 모양도 잡히는 것 같아요! 이제 브렁크 머슬핏 입고 헬스장에서 운동하면 여자들이 자꾸 쳐다보겠네 어휴~! 힣힣힣

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00:00 - 사딕이 알려주는 가슴살은 빼면서 탄탄하게 모양을 잡는 운동 방법
01:34 - 히트 프로그램 (중량운동을 저중량 고반복)
03:17 - 딥스 (가슴모양)
05:23 - 인클라인 벤치프레스 (윗가슴)