Rutina Guiada: Cómo Conseguir el Loto sin Dañar tus Rodillas | Calendario Flexibilidad: Día 19

👉ÚNETE a mi ESCUELA ONLINE
https://studio.caoviinmimundo.com/cao...

¡Hola a todos y todas y bienvenid@s a Caoviin, Mi Mundo!

Dia 19 de nuestro Super Calendario! 😊

Hoy tenemos una rutina específica para la figura de Yoga el Loto, figura muy exigente de rotación externa de cadera y potencialmente muy lesiva para las rodillas si carecemos de esto.
Sé que es muy frustrarte ver a muchas personas logrando esta posición o hacerla sin dificultad y sentir que tú no puedes, por eso, hoy te voy a compartir paso a paso varios ejercicios que te van a ayudar a mejorar tu rotación externa de cadera para ser capaz de entrar en la posición de manera segura.

Como recomendación, si al final del entrenamiento notas que te falta rotación, ¡NO LO INTENTES! Quédate en las progresiones previas, como he indicado es una figura que llegará con el tiempo. La salud de nuestras rodillas va primero❤️

Espero que la disfrutes!🥰

Puedes mandarme tus fotos y progresos durante estos días a INSTAGRAM o por el grupo de TELEGRAM.

Hasta pronto 😘🫶🏽i