Скачать или смотреть Die Wahrheit über die ,,Zugphase": 3 Fehler, die fast jeder macht!!!

Zugphase perfektionieren: Der Schlüssel zu mehr Speed im Wasser! 🚀

🏊‍♂️ Deine Zugphase im Kraulschwimmen kostet dich gerade richtig viel Tempo – ohne dass du es merkst.
In diesem Video zeige ich dir die 3 größten Technikfehler, die fast alle Schwimmer machen und die dich sofort ausbremsen:

1️⃣ Ellenbogen nicht angestellt → du „stichst“ ins Wasser, statt Druck aufzubauen
2️⃣ Hand nicht angestellt → du gleitest, statt Vortrieb zu erzeugen
3️⃣ Gestreckter, fallender Arm → der komplette Catch kollabiert und du sinkst ab

Wenn du diese drei Fehler behebst, bekommst du sofort mehr Wassergefühl, mehr Druck und mehr Geschwindigkeit – ganz ohne zusätzlich Kraft.

✅ Was du in diesem Video lernst
Wie ein hoher Ellenbogen die Zugphase komplett verändert
Wie du deine Hand richtig anstellst und sofort mehr Druck erzeugst
Warum ein fallender Arm dein größter Tempokiller ist
Wie du den Catch stabil und sauber einleitest
Welche bewährten Drills & Technikübungen dir helfen, die Fehler dauerhaft abzustellen
Wie Triathleten und Schwimmer ihre Effizienz massiv steigern

Kapitel:
0:00 – Intro:
Kurzbeschreibung zum Video

0:22 – Kurzbeschreibung, welche 3 Fehler gibt es bei der Zugphase
1. Ellenbogen nicht angestellt
2. Hand nicht angestellt
3. gestreckter fallender Arm

00:38 - Fehler #1: Kein angestellter Ellenbogen
03:35 - Fehler #1: Korrektur, Übungen, Tipps

05:26 - Fehler #2: Hand nicht angestellt, kein Catch
08:46 - Fehler #2: Korrektur, Übungen, Tipps

10:29 - Fehler #3: fallender gestreckter Arm
13:05 - Fehler #3: Korrektur, Übungen, Tipps

13:51 – Outro:

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