ALLENAMENTO completo anti-LOMBALGIA (esercizi "alternativi")

In questo video illustro una serie completa di esercizi, di mobilità e rinforzo "alternativi" che possono essere utili a chi soffre di mal di schiena e lombalgia cronica.

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L'esercizio mirato è sicuramente uno dei modi principali di prendersi cura della propria schiena.

La lombalgia e la lombosciatalgia cronica sono infatti problematiche che vedono l'esercizio terapeutico come la migliore soluzione nel medio-lungo periodo.

Non c'è però soltanto l'esercizio terapeutico mirato: molto spesso si possono avere benefici sul mal di schiena anche da allenamenti più "generici", che vanno comunque a smuovere alcune rigidità e a migliorare il modo in cui ci muoviamo.

Nel video presento un allenamento proprio con questi scopi, ecco perchè parlo di esercizi "alternativi"