Esercizi e rimedi per mal di schiena lombalgia e dolore lombare

#lombalgia #dolore #schiena
La lombalgia o mal di schiena è una patologia molto comune. Otto italiani su dieci ha avuto o avrà almeno un episodio di mal di schiena nella propria vita e guarire non è sempre immediato è facile.

In questo video ti spiego quali sono gli elementi su cui porre attenzione e ti mostro gli esercizi più utili per migliorare la qualità della tua schiena ed evitare di avere dolore lombare.

Allungare la catena muscolare posteriore, attivare i muscoli della core stability, avere una schiena libera di muoversi in tutte le direzioni di movimento ed avere un gluteo tonico e funzionale ti permetterà di non soffrire più di mal di schiena.

🎥 VIDEO "COME ELIMINARE E PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA":    • Lombalgia e mal di schiena  

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CAPITOLI
0:00 Introduzione
1:22 I quattro pilastri della schiena
2:03 Esercizi per il mal di schiena
5:53 Approfondimento lombalgia

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Cura la tua schiena e buon allenamento!!