Скачать или смотреть 【外を歩かず体質改善】無理して外を歩かなくても室内で生活習慣病を予防できるお家有酸素運動（クールダウンのストレッチ付き）

【動画内容】
天候によっては外で運動ができずお家で篭りきりになってしまい運動不足になります。運動をしない事で筋力体力が低下して運動を再開することも億劫になる高齢者もいます。今回お家でしっかり体力アップや足腰の筋力アップが出来るお家有酸素運動をご紹介します。是非体作りにご活用ください。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。無理なく全部行わず可能な範囲で取り組みましょう。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:20 有酸素運動の効果
2:29 運動の説明
6:30 2セット目の説明
7:00 2セット目運動スタート
10:20 クールダウンのストレッチ
15:05 おさらい
15:35 関連動画の紹介

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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