Скачать или смотреть 초보자 어깨운동 3가지만 바꾸면 어깨 커짐 (꼭 해보세요)

초보자 어깨운동 3가지만 바꾸면 어깨 커짐 (꼭 해보세요)

Скачать 초보자 어깨운동 3가지만 바꾸면 어깨 커짐 (꼭 해보세요) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 초보자 어깨운동 3가지만 바꾸면 어깨 커짐 (꼭 해보세요) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 초보자 어깨운동 3가지만 바꾸면 어깨 커짐 (꼭 해보세요) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 초보자 어깨운동 3가지만 바꾸면 어깨 커짐 (꼭 해보세요)

#헬린이 #어깨운동 #운동루틴

[0:00] 4주 뒤 달라지는 어깨 변화의 3가지 핵심 요약

[0:27] 어깨 근육 팩트 체크: 상체 최대 근육의 진실 (Holzbaur & Ward 연구)

[1:06] 어깨 성장을 결정짓는 첫 번째 설계 원칙: 운동 OO (Nunes et al., 2021)

[1:46] 어깨 측면의 게임 체인저: OOO OOO OOO (Schoenfeld, 2022)

[3:00] 어깨 전면의 안정성과 출력: OOO OOO OOO (Saeterbakken et al., 2013)

[4:05] 어깨 후면의 입체감: OOO OO OOO의 중요성 (Boeckh-Behrens EMG 데이터)

[4:59] 어깨 루틴을 망치는 3가지 치명적인 함정

[5:48] 어깨 초보 전용 완성 루틴 정리 (주 2회 프로그램)

[6:11] 어깨 운동 시 절대 하지 말아야 할 주의사항 3가지

[6:42] 어깨 변화를 만드는 마지막 한 문장과 엔딩

Комментарии

Информация по комментариям в разработке