Banalnie proste rozwiązanie, gdy potrzebne keto pieczywo. Można kombinować z dodatkami. Niezawodny w każdym wydaniu. Polecam!!
👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK https://bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: https://bit.ly/ketokoktajlelchf
Więcej przepisów bez nabiału znajdziesz tu 👉 https://bit.ly/KETOBEZNABIALU
Wstęp 0:00-0:09
Słonecznikowe 0:10-1:45
Sezamowe 1:46-2:49
Mieszane 2:50-3:55
Zakończenie 3:56-4:04
SKŁADNIKI (wersja I i II):
120-130 g nasion/orzechów,
1 białko (ok. 40 g) dużego jajka,
opcjonalnie szczypta soli, ulubione przyprawy.
Suszymy / pieczemy w piekarniku w temperaturze 50-60𝇈C przez ok. 20-30 minut.
SKŁADNIKI (wersja III mieszana):
30 g ziaren lnu (u mnie złotego),
30 g sezamu,
30 g ziaren słonecznika,
30 g posiekanych orzechów (u mnie laskowe i pistacje),
1 białko (ok. 40 g) dużego jajka,
opcjonalnie szczypta soli, ulubione przyprawy.
Słonecznikowe makroskładniki w całości / w jednej kromce (podzieliłam na 8):
Tłuszcz ok. 55 / 6,9 g
Białko ok. 40 / 5 g
Węglowodany ok. 24 / 3 g,
Błonnik ok. 7,5 / 0,9 g,
Kalorie ok. 740 / 92,5 kcal.
Sezamowe makroskładniki w całości / w jednej kromce (podzieliłam na 8):
Tłuszcz ok. 75 / 9,4 g
Białko ok. 39 / 4,9 g
Węglowodany ok. 2,9 / 0,4 g,
Błonnik ok. 9,9 / 1,2 g,
Kalorie ok. 839 / 104,9 kcal.
Mieszane makroskładniki w całości / w jednej kromce (podzieliłam na 6):
Tłuszcz ok. 59 / 3,5 g
Białko ok. 35 / 5,8 g
Węglowodany ok. 13 / 2,1 g,
Błonnik ok. 12 / 2 g,
Kalorie ok. 739 / 123 kcal.
#ketopieczywo #chrupkieketopieczywo #chlebLCHF
💛 Jeżeli moje przepisy zainspirowały Cię lub pomogły w codziennym komponowaniu posiłków, możesz pomóc w dalszym rozwoju kanału wirtualną kawą.
💛 Z góry wielkie dzięki!!
💛 https://buycoffee.to/saganek
💛 https://saganek.pl/moje-ebooki/
Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye
Instagram: / saganek.pl
Playlisty na kanale:
Słodkie keto: https://bit.ly/3vxRED1
Pieczywo ketogeniczne: https://bit.ly/3nKV7LF
Keto, dieta optymlana: https://bit.ly/3aUs6Zy
Domowe pieczywo: https://bit.ly/2VMM1kk
Keto śniadania: https://bit.ly/3odnRwh
Kiszonki: https://bit.ly/34VDvo8
Low carb: https://bit.ly/3hqEGBc
Bez glutenu: https://bit.ly/2M9kOH1
Sałatki: • Sałatka z sosem orzechowym🥜🥬
Информация по комментариям в разработке