Фитнес тренировка всего тела для женщин после 45 (без прыжков и выпадов) | FULL BODY WORKOUT OVER 45

Фитнес тренировка средней интенсивности на всё тело для женщин после 45 (Full Body Workout for Women over 45) продолжительностью 43 минуты

Цели тренировки:
- Проработка базовых групп мышц
- Ускорение обмена веществ
- Устранение застойных процессов в организме
- Укрепление мышечного корсета
- Безопасное похудение
- Поддержание формы

Комплекс упражнений специально подобран с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает прыжков и сложных выпадов

Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря или с использованием гантелей, для легкого выполнения в домашних условиях

Тренировка проходит в режиме реального времени, что создаёт эффект присутствия на групповой тренировке

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер

Фітнес тренування помірної інтенсивності для жінок після 45 (Full Body Workout for Women over 45) на всі групи м’язів тривалістю 43 хвилини

Цілі тренування:
- Опрацювання базових груп м'язів
- Пришвидшення обміну речовин
- Подолання застійних процесів в організмі
- Зміцнення м’язового корсету
- Безпечне схуднення
- Підтримання форми

Комплекс вправ враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років, та не включає стрибкових вправ та випадів

Більшість вправ проводяться без інвентаря або з використанням гантелей, тому їх можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування проходить в режимі реального часу, що створює ефект присутності на груповому тренуванні

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер