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운동 열심히 해도 '근육손실'이 일어나는 결정적인 이유?! (단백질 아님 / 헬스 꿀팁 / 근손실 방지)

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Описание к видео 운동 열심히 해도 '근육손실'이 일어나는 결정적인 이유?! (단백질 아님 / 헬스 꿀팁 / 근손실 방지)

반갑습니다 쇠질 엑스파일입니다.

열심히 운동하는데 근육이 잘 자라지 않는 것처럼 느껴진 적이 있으신가요?
운동 직후에는 펌핑도 되고, 내 몸 정도면 괜찮지 싶다가 다음 날 아침이면
바람 빠진 풍선처럼 보이는 경우가 많습니다.

이런 대부분의 사람들은 운동 열심히 하고, 밥도 꼬박꼬박 챙겨먹고, 잠도 푹 자고 있지만
이것을 먹고 있지 않아서 근손실이 발생하는 겁니다.
그럼 오늘은 헬스인이라면 꼭 먹어야 하는 이것이 무엇인지에 대해 알아보죠.

[쇠질X파일] 비즈니스 및 협업 문의는 [email protected]
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00:00 - 운동 열심히 해도 근육 성장이 더디다면?
00:55 - 헬스인에게 꼭 필요한 이것 (충분한 수분 섭취)
01:54 - 운동하는 사람이라면 물을 얼마나 마셔야할까?
02:22 - 꼭 물을 마셔야 하나?
02:43 - 무작정 많이 마시면 되는 건가?
03:17 - 충분한 수분 섭취를 위한 X파일 정리

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