💪 НЕ ТЕРЯЙТЕ МЫШЦЫ Бег: ЭТО ВОЗМОЖНО!!! ✔️

В этом видео вы узнаете, как не потерять мышечную массу во время бега. Вам не нужно отказываться от своих целей в фитнесе только для того, чтобы бегать! Я поделюсь с вами тремя ключевыми советами, как сохранить мышечную массу и при этом получать пользу от бега.

Вот ссылки на упомянутые видео:
👉 Какие упражнения можно делать на ЛЕСТНИЦЕ:    • Qué ejercicios se pueden hacer en las...  
👉 ТРЕНИРОВКИ скоростных серий, чтобы бегать быстрее:    • ENTRENAMIENTO para🏃‍♂💨 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗥 MÁS 𝗥𝗔𝗣...  
👉 СИЛОВАЯ тренировка, чтобы быть более ВЫНОСЛИВЫМ БЕГ    • 👉 el 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗗𝗘𝗔𝗟: FUERZA para...  
👉 Как ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ХОЛМАХ, чтобы БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ    • Cómo ENTRENAR en CUESTAS ⬆️ para CORR...  

Индекс:

00:00 Введение
00:57 Что есть, чтобы не потерять мышцы
04:50 Как сочетать силовые и кардио (бег), чтобы не потерять мышечную массу
07:11 Какие добавки принимать, чтобы не потерять мышечную массу

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Станьте участником и помогите развивать этот канал:    / @mourglia  
👍 БОЛЬШОЕ СПАСИБО 🙏

👍 А если вы еще не подписаны на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️    / @mourglia  



***************************************************
Информация, представленная в этом видео и во всех видео на этом канале, не заменяет консультации с врачами и профессионалами по каждому вопросу. Он предполагает вклад с соответствующими ссылками на научную и подходящую библиографию для ваших знаний на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.