差點練到吐🤮跟著IFBB PRO超級熱狗王練腿🦵🏽完整腿部訓練教學📝

Скачать 差點練到吐🤮跟著IFBB PRO超級熱狗王練腿🦵🏽完整腿部訓練教學📝 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 差點練到吐🤮跟著IFBB PRO超級熱狗王練腿🦵🏽完整腿部訓練教學📝 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку 差點練到吐🤮跟著IFBB PRO超級熱狗王練腿🦵🏽完整腿部訓練教學📝 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 差點練到吐🤮跟著IFBB PRO超級熱狗王練腿🦵🏽完整腿部訓練教學📝

今日腿部訓練教學項目如下
腿後
1.向後跨步蹲
2.趴姿腿後勾
3.直膝硬舉
4.站姿單脚腿後勾

臀部
1.相撲蹲寬蹲
2.臀推
3.髖外展

腿前
1.大重量腿推
2.機械深蹲
3.小腿墊腳舉踵
4.腿伸展

組數建議3-4組次數15下左右
依照個人情況做調整
熱狗王instagram:ackj0301_ifbbpro

運動後營養補充品Mars乳清蛋白、餅乾、BCAA
購買看這裡👉🏻 https://www.marstw.com 折扣碼ler87💰
影片中的@teamjoined運動服飾、裝備護具
購買看這裡👉🏻 https://www.teamjoined.com.tw 折扣碼ler87💰

如果有特別想看什麼訓練內容也可以留言告訴我
想看更多訓練分享可以追蹤我的IG:ler87874

#IFBBPRO #超級熱狗王 #腿部訓練