Bike e Elíptico tonificam e fazem aumentar o tamanho de pernas e glúteos?

Quer saber se o treino na Bike e no Elíptico podem ajudar a tonificar e aumentar os músculos de pernas e glúteos?

A resposta é SIM, porém, existe uma forma de maximizar essa tonificação, e no vídeo explico de maneira mais detalhada.

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