Alimentazione e Corsa con Marco Perugini

Una corretta alimentazione nella Corsa è fondamentale per ottenere i degli ottimi risultati sportivi. In questo video il nostro coach Paolo Capriotti intervista il Dott. Marco Perugini, Biologo Nutrizionista specializzato negli sport di resistenza.

Nello specifico vedremo quanto è importante l'alimentazione nella corsa / tipologie di diete / come capire l'alimentazione più adatta / l'importanza dei carboidrati nella corsa/ il carico di carboidrati pre gara / l'integrazione del runner / alimentazione ed integrazione nelle lunghe distanze / Problemi gastrointestinali nell corsa / corsa e alimentazione per dimagrire / consigli per migliorare la propria dieta

00:00 Alimentazione e Corsa
04:08 Quanto è importante l'alimentazione
06:46 La dieta più adatta ai runners
11:20 L'importanza dei carboidrati
23:00 Il Carico di carboidrati pre gara
30:28 Integrazione per il runner
36:58 Alimentazione nelle lunghe distanze
49:05 Corsa e alimentazione per dimagrire
53:03 Consigli per migliorare la dieta

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