Дроп сет или обычная силовая тренировка - что эффективнее?

Описание к видео Дроп сет или обычная силовая тренировка - что эффективнее?

В обзоре сравниваются эффекты обычной силовой тренировки и дроп-сета в отношении мышечной массы и силы. Первый мета-анализ по данный теме.

Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:00:30 О чем видео
00:00:55 Критерии включения исследований
00:01:57 Что такое дроп-сет
00:02:46 Исследования, которые вошли в обзор
00:03:13 Результаты
00:05:22 Выводы


Наш канал на Дзене:
https://dzen.ru/itrener

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
https://boosty.to/itrener

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео