Скачать или смотреть APRENDE LA IMPORTANCIA QUE TIENE DORMIR DE LADO | Nazareth Castellanos

Dormir no es simplemente descansar. Es el momento en el que tu cerebro se limpia, consolida recuerdos y regula tus emociones. En este vídeo explico, desde la neurociencia, por qué la postura al dormir puede influir en la salud cerebral y en la calidad del descanso.

Hablamos del sistema glinfático (Maiken Nedergaard), del sueño profundo y la memoria (Matthew Walker), de la teoría polivagal (Stephen Porges) y de la neuroplasticidad (Michael Merzenich).

Dormir de lado puede favorecer ciertos procesos fisiológicos importantes. No es una receta milagrosa, pero sí un ajuste sencillo con base científica.

Este contenido está dirigido tanto a hombres como a mujeres que desean comprender cómo pequeños hábitos cotidianos pueden influir en el cerebro y en la calidad de vida.

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