Скачать или смотреть [기구 필라테스] 리포머 시퀀스 13가지 동작 빠르게 보기

#패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #리포머시퀀스

기구를 활용한 필라테스, 두 번째 리포머 시퀀스편을 준비했습니다.
리포머 시퀀스 13가지 동작 빠르게 살펴보면서
탄탄한 코어와 신체 밸런스를 잡아보아요!

00:00 인트로
00:07 Foot work1
00:56 Foot work2
01:30 Arm work1
01:49 Arm work2
02:12 Leg pull
02:36 One leg press
03:23 Lunge stretch & twist
04:26 Short box lunge1
04:40 Short box lunge2
05:31 Plank1
05:51 Plank2
06:16 Side splits1
06:39 Side splits2

🧘‍♂️💛 촬영장소: 바른 필라테스 (서울시 마포구 대흥로 169 3층) 💛🧘‍♂️
❣바른필라테스 인스타그램: @barunpilates3

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