20分の高強度インターバルトレーニング

全力とレストを何度も何度も繰り返す、20分の地獄のインターバルトレーニングをお届けします!! 元プロ イイトモによる、体の使い方や現役時代の話もお楽しみに。⁠
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※スマートトレーナー/ローラーどちらでもトレーニング可能です⁠

Q.20分間のインターバルを持ち堪えられましたか？
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トレーニングメニュー（強度：ご自身の感覚のMAX=10）
2分 強度4
2分 強度7
10秒 強度10
1分 強度1
2分 強度 7
10秒 強度10
1分 強度1
2分 強度7
10秒 強度10
1分 強度1
2分 強度7
10秒 強度10
1分 強度6
2分 強度7
10秒 強度10
1分 強度1
10秒 強度10
2分 強度1

使用楽曲：Epidemic ES_Maximum High - Xack

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