3 Minuten Beckenbodentraining für Männer I einfache Anleitung

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Sportwissenschaftler Dominic Reinle zeigt in im 3D Modell, wie der Beckenboden des Mannes aussieht und wie man ihn anspannen und wieder entspannen kann. Im Video gibt er Tipps, was beim Beckenbodentraining für Männer besonders wichtig ist.

Der Beckenboden ist wichtig im Alltag, beim Sport aber vor allem auch bei gesundheitlichen Problemen mit der Prostata sowie für die Potenz relevant.

Der männliche Beckenboden ist stabiler und verfügt über festere Muskelschichten als der von Frauen. Das liegt unter anderem daran, dass der Beckenboden beim Mann 'nur' 2 Öffnungen umschliesst: den Darmausgang und die Harnröhre

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