Йога Нидра | Короткая медитация в шавасане | Прогрессивное расслабление | 10 минутная шавасана

Эта практика прогрессивного расслабления - йога-нидра, или йога-сон - поможет тебе воссоединиться со своим телом и успокоить поток мыслей. Можешь заниматься перед сном, после практики асаны или в перерыве на обед. Желаю всем приятной шавасаны.

Выполнять эту практику можно абсолютно всем! Беременным женщинам начиная со второго триместра лучше лежать на левом боку с подушками под головой и между колен. :)

#йоганидра #шавасана #медитация #прогрессивноерасслабление #Йога #йогадлявсех #йогарасслабление #успокойся #йогическийсон #отстресса #припаническихатаках #отдепрессии #прислушайсяксвоемутелу #антистресс #yoganidra #ЙогасТати #Йоганарусскомязыке #Yoga #YogaWithTati #YogaMitTati #YogaInRussian #YogaAufRussisch #Йоганарусскомязыке #Йогадлямозга #Пранайама #Спокойствие #Йогаотнервов #Отстресса #Антистресс #Расслабление #Нервнаясистема #Депрессия #Паническиеатаки