ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

สำหรับใครที่มีปัญหาแขนเล็ก ไม่กระชับ ในคลิปนี้ฮัทจะมาแชร์มี 5 ท่า ที่ฮัทเล่นเป็นประจำในการสร้างกล้ามเนื้อแขนให้ใหญ่ขึ้นนะครับ

ชุดที่ 1 Alternate Dumbbell Curl Superset Plate Curl
ชุดที่ 2 Barbell Curl Superset Resistance Band
ชุดที่ 3 Dumbbell Hammer Curl Drop Set

00:00 Intro
00:22 1. Alternate Dumbbell Curl Superset Plate Curl
03:21 2. Barbell Curl Superset Resistance Band
09:31 3. Dumbbell Hammer Curl
14:11 สรุป 3 ท่า
14:50 Pump Up Whey Protein
15:39 ขอขอบคุณสถานที่ถ่ายทำ Techno Gym Showroom เอกมัย
16:06 ฝากติดตาม

สามารถลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลยนะครับ ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ

💥สนใจสั่งซื้อ PUMP UP Whey Protein ที่ผมทานเป็นประจำได้ที่ …

🛒Line : https://shop.line.me/@pumpup

🛒Shopee : https://shopee.co.th/pumpup.global?sm...

🛒Lazada : https://s.lazada.co.th/s.3reBS

สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : [email protected]
095-594 4997

👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel

🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign https://shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...


🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ

ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook :   / fitdesignfit.  .
📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS...
📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  .
📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997

#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย