สร้างกล้ามหลัง สำหรับคนมีปัญหากระดูกสันหลัง I Fit Design

คลิปนี้ฮัทจะพาทุกคนไปปั้นกล้ามหลังให้ใหญ่ ชัด โดยคลิปนี้ฮัทจะพาทุกคนไปรู้จักกับ พ่อโรจน์ ในวัย 58 ปี ที่มีปัญหาโรคกระดูกสันหลังทับเส้น แต่สามารถปั้นกล้ามหลังให้ชัดและใหญ่ได้ บอกเลยว่ากล้ามใหญ่ไม่อายเด็กกันเลยทีเดียว พ่อโรจน์จะมีเทคนิคการเล่นอย่างไรบ้าง บอกเลยห้ามพลาดครับ!

00:00 Intro
00:27 Pull-Up
04:52 Machine Row
08:42 Lat Pull Down (Medium Grip Neutral)
13:01 Seated Row & Face Pull
17:30 Triceps Extention (Drop Set)
21:01 Triceps Push Down & Over Head Tricep Extension

สามารถลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลยนะครับ ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ

สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : [email protected]
095-594 4997

👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel

🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign https://shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...


🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ

ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook :   / fitdesignfit.  .
📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS...
📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  .
📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997

#fitdesign #fitdesignfitness #fitdesigprime #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย