10-минутная тренировка для сексуальных рук | Без оборудования

Эта сексуальная тренировка рук заставит ваши руки загореться 🔥 без каких-либо отягощений и вообще без оборудования! Упражнения приведут в тонус ваши бицепсы, трицепсы, плечи, грудь и спину, сделав верхнюю часть тела подтянутой и сексуальной.

Вы можете делать это стоя, сидя на стуле или на земле, или стоя на коленях, как я.

Это подходит для всех: продвинутых, начинающих, беременных или в послеродовом периоде.

Это третий день нашего летнего конкурса.
Загрузите бесплатный план тренировок здесь:
https://bit.ly/summerchallenge_sally

00:00 Intro
00:07 W-Out
00:37 Arm Circles
01:07 Arm Scoop
01:37 Back Press Low & High
02:07 Meeting Fingertips
02:37 In-Out Overhead Press
03:07 Pulse Up
03:37 Triceps Pulses
04:07 Hand Flip
04:37 Diagonal Up & Down
05:07 Forward & Side Extension
05:37 Triangle
06:07 W Press Back
06:37 Side Push-Up (L)
07:20 Side Push-Up (R)
08:00 Triceps Pushups
08:42 Triceps Dips
_________________________

⭐️ Моя фитнес-программа для беременных BUMP: https://www.fit-with-sally.com/bump
⭐️ Моя послеродовая фитнес-программа REBUILD: https://www.fit-with-sally.com/rebuild-1
⭐️ Моя продвинутая фитнес-программа BUILD & BURN: https://get.fit-with-sally.com/build-...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 План питания и руководство по рецептам: https://get.fit-with-sally.com/meal-p...
🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally  
_________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.