【失眠改善】 睡前5分鐘瑜珈 三組簡單的陰瑜珈動作 (適合初學者)｜ 睡前放鬆 ｜ 陰瑜珈教學 - Feat. Una

現代人工作壓力大、日夜奔波，許多Yogis來訊詢問要如何 改善失眠的問題。失眠除了透過專業醫師評估治療之外，在生活中也別忘了自我保健， 瑜珈就是非常好的方式。舒展筋骨除了能夠強健身體之外，身體變得柔軟之後，心情也會跟著放鬆許多。如果您也有 失眠或是 壓力大的困擾，一定要試試這次 Hello Yogis與Una老師合作的影片，用 三組簡單的陰瑜珈動作，在 睡前5分鐘好好 放鬆身體與心靈。

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失眠改善 ｜ 睡前5分鐘瑜珈 三組簡單的陰瑜珈動作｜ 睡前放鬆 ｜ 陰瑜珈教學 ｜ Yin Yoga ｜ Feat. Una

#失眠改善 #睡前放鬆 #陰瑜珈 # Yinyoga

TimeLine
00:00 片頭
00:30 動作一 : 嬰兒式
02:33 動作二 : 輔助魚式
04:13 動作三 : 睡天鵝式
05:39 Outro


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