單薄的男生，練出寬厚背部的方法丨背部如何發力【卓叔增重】

有很多瘦子其實已經練出結實的臂膀，但整個人看上去還是很單薄，這是為什麼呢？原因其實就在於背部。背部沒有肌肉，整個人看上起還是空空的，所以不顯壯。這是瘦子如何增重系列的第三期影片，我們就來聊聊如何練出寬厚的背部。

▎瘦子怎麼練顯壯

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