Скачать или смотреть Rücken Yoga gegen Verspannungen und Rückenschmerzen | mehr Beweglichkeit und Kraft

Dieser Yoga-Flow ist speziell für einen gesunden Rücken konzipiert und hilft dir, Spannungen zu lösen, deinen Körper zu mobilisieren und nachhaltig zu kräftigen 🧘✨

In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die häufig eher unbeweglichen Bereiche wie Hüfte, Wirbelsäule und Schultern, die wir gezielt mobilisieren und dehnen. Gleichzeitig kräftigen wir die oft vernachlässigten, zu schwachen Muskeln – inklusive der Bauchmuskulatur, die eine entscheidende Rolle für einen stabilen und gesunden Rücken spielt.

In diesem Video erwarten dich:

gezielte Dehnungen, um Verspannungen in der Hüfte, Wirbelsäule und Schulterpartie zu lösen
achtsame Mobilisationen, die deine Flexibilität fördern
kraftvolle Übungen, die deine Rückenmuskulatur und Bauchmuskeln stärken und eine stabile Haltung unterstützen

Roll deine Matte aus und tu deinem Rücken etwas Gutes. Wenn dir die Einheit gefällt, lass mir gerne ein Like da 😊 Und jetzt viel Spaß bei der Einheit 🙏