Разбираем ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ПРИМЕРЕ реальных людей | ОШИБКИ и правильный подход к питанию

✅ Записаться на курс «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» можно по ссылочке: https://taplink.cc/dr.maria_kadyrleev...
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

Сегодня мы с Вами поговорим про дневник питания. Мы проведём анализ дневников питания РЕАЛЬНЫХ людей. Вы узнаете зачем он нужен, на что стоит обращать внимание при составлении дневника и как он поможет Вам похудеть.

А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить!

0:00 Приветствие
2:06 О чём сегодня поговорим?
3:42 Для чего нужен дневник питания?
6:12 Индивидуальный подход к питанию
8:41 Как происходит анализ своего рациона?
15:57 Может ли инсулинорезистентность пройти сама?
16:53 Ошибочные суждения о питании
18:57 В какое время суток можно есть творог?
19:18 Почему нам нравится вредная пища?
21:54 Как правильно подсчитывать БЖУ?
24:30 Вредны ли короткие промежутки между приёмами пищи?
29:46 Правда, что организм продуцирует углеводы из жиров?
31:40 Почему не прошла инсулинорезистентность при похудении на 40 кг?
35:26 Нужно ли вести дневник питания, если уже начал худеть?
37:28 Головная боль и слабость при чувстве голода
39:51 Диарея после приёма пищи
41:42 Какие анализы укажут на опухоль надпочечников?
42:45 Повышен сахар натощак
43:00 Как попасть к Вам на личную консультацию?
44:56 Как лечится преддиабет?
45:32 Анализ дневника питания
50:39 ПРИМЕР 1-го дневника питания
1:01:40 Можно ли есть при лёгком чувстве голода для похудения или нет?
1:02:32 Перерыв между приёмами пищи: 6 часов - это нормально?
1:03:20 Диета Стол №5
1:04:56 Питание по времени
1:06:48 ЧАСТЫЕ вопросы и заблуждения по правильному питанию
1:09:38 ПРИМЕР 2-го дневника питания
1:13:28 2-й день этого же дневника
1:18:36 3-й день
1:21:42 Продолжаем разбирать вопросы
1:23:09 А в дневнике нужно отмечать выпитую воду?
1:24:51 Про завтрак
1:26:06 ПРИМЕР 3-го дневника питания
1:32:33 Съела чуть больше, поэтому захотелось сладкого
1:36:21 Углеводы на ужин нельзя?
1:37:01 ПРИМЕР 4-го дневника питания
1:37:44 2-й день предыдущего дневника
1:42:54 О курсе "Сам Себе Диетолог"
1:43:54 Какое количество воды нужно пить в день?
1:47:51 Углеводы должны быть в каждом приёме пищи?
1:49:08 Вопросы о питании
1:50:08 Как сформировать питание во время поста?
1:51:29 Продолжаем разбирать вопросы
1:52:44 Заключение
1:53:10 Мой КУРС
1:55:18 Ссылка на курс:
https://taplink.cc/dr.maria_kadyrleev...
1:55:45 Как со мной связаться, чтобы я Вам точно ответила?
1:56:46 Находим причины вместе

📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом    • Продукты, которые убивают поджелудочн...  
Ответы на вопросы    • Инсулинорезистентность, как первый ша...  
Советы для похудения    • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые уби...  

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение:    / @marinakostrova  
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм:   / marina.kostrova._  
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-He...
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм:   / dr.maria_kadyrleeva  

#правильноепитание #дневникпитания #питание #здоровье #эндокринолог #диетолог #пп