ครั้งแรก! สายกล้าม ฝึกความแข็งแรง Calisthenics รอดไหม? | มันคืออะไร ? l Fit Design

คลิปนี้ฮัทจะพาไปออกกำลังกาย Calisthenics Workout หรือบางคนเรียกว่า Street Workout ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยเรามีน้องต้นจากช่องตัวเล็กเล่นกล้ามจะมาสอนวิธการเล่น เป็นอย่างไร และมือใหม่จะต้องเริ่มฝึกฝนอย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลยครับ

00:00 HighLight
00:11 เปิดรายการ
01:33 แนะนำแขกรับเชิญ
02:13 calisthenics คืออะไร
08:02 สอนวิธีฝึกท่า Muscle Up
18:18 สอนวิธีฝึกท่า DIP
20:56 สอนวิธีฝึกท่า Hollow Body Hold
23:36 สอนวิธีฝึกท่า Dragon Flags
26:45 ทดสอบความแข็งแรงท่า DIP
27:36 7.สรุปบททดสอบ
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook :   / fitdesignfit.  .
📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS...
📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  .
📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997
🎥สนใจติดต่อโฆษณา
📩 E-mail : [email protected]
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
☎️ : 095-594 4997

#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน