Эти Упражнения на ПРЕСС помогут избавиться от ЖИРА на Животе

Пресс — одна из самых сложных частей тела для тренировки. Чтобы привести в тонус пресс, вам нужны профессиональные и научные тренировки основных мышц. Эти упражнения помогут вам сжечь калории, привести в тонус живот и уменьшить талию. С помощью анимации и видеоруководств вы можете убедиться, что используете правильную форму для каждого упражнения и добиваетесь оптимальных результатов. Никакого оборудования не требуется, поэтому вы можете легко начать тренировки дома или в любом месте в любое время.

0:00 Мертвый жук
0:46 Мертвый жук (версия 2)
1:31 Велосипедные Скручивания
2:16 Скручивания
3:02 Скручивание (руки прямые)
3:48 Касание пятки
4:33 Согнутые колени Скручивания лежа
5:18 Приседания
6:03 Перевернутая V-образная планка
6:49 Мостик из планки на одной ноге

#Пресс #Шесть_кубиков #Планка_тренировка

Самые эффективные упражнения для пресса, Лучшие упражнения для пресса для женщин, Лучшие упражнения для пресса для женщин быстро, Упражнения для пресса для начинающих для женщин, Упражнения с отягощениями для пресса для женщин, тренировка пресса, пресс, брюшной пресс, живот, упражнения, упражнения, тренировка, поезд, квартира, желудок, пресс, жир, сжечь, вес, потеря, сжигание, диеты, сжечь, минута, пресс ниже, разорванный, шесть пакетов, 6 пакетов, тренировка пресса.