Dolore e STANCHEZZA alle GAMBE: problema di PSOAS e DIAFRAMMA?

In questo video vedremo come il dolore e la sensazione di stanchezza alle gambe sia un problema spesso legato ai muscoli PSOAS e DIAFRAMMA


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CAPITOLI:
00:00 introduzione
02:07 spiegazione del problema
07:42 gli esercizi consigliati
10:32 soluzione e conclusione

I SINTOMI

Molte persone avvertono una sensazione di dolore generalizzato a livello delle gambe, insieme ad una serie di sensazioni diffuse.

Queste sensazioni includono la stanchezza, il bruciore, la tensione....

In genere non c'è un preciso punto o un preciso movimento che creano il problema: sono sensazioni "di fondo".

Spesso si ha la sensazione di "nervi che fanno male", oppure si pensa ad un problema vascolare, ma è molto raro che un problema vascolare vero e proprio (di quelli che richiedono l'angiologo) dia queste sensazioni.



IL PROBLEMA

Queste sensazioni sono spesso legate ad un mix di cause, in cui ci sono sempre due grandi protagonisti: il muscolo PSOAS ed il muscolo DIAFRAMMA.

Il muscolo DIAFRAMMA è molto importante perchè:

- al suo interno passano i "tubi vascolari" che vanno all'arto inferiore
- regola le pressioni sui visceri e sul pavimento pelvico

Di conseguenza, un suo stato di eccessiva tensione (frequente) può contribuire a sensazioni generalizzate.


Il muscolo PSOAS è importante perchè:

- è il primo "vicino di casa del diaframma"
- al suo interno passano alcuni nervi importanti che vanno alle gambe, in primis il nervo femorale



LE CAUSE

Abbiamo quindi una serie di cause che possono irrigidire questi muscoli, e creare le sensazioni che abbiamo detto:

- ci può essere la nostra postura, in particolare quella seduta a lungo
- i problemi intestinali possono aumentare la tensione dei muscoli
- la tensione emotiva è un altro fattore importante


LA SOLUZIONE

Indipendentemente da quale sia la causa, la cosa da fare è ridurre in modo efficace la tensione muscolare, e questo lo si può fare solo attraverso l'esercizio mirato, ed in particolare:

- allungamento complesso dello psoas
- allungamento del retto femorale