坐姿不良傷脊椎 提防腰痛纏身｜資深脊醫吳澍仁教你 矯正盆骨後傾｜腰椎過直問題多多 椎間盤突出 兼坐骨神經痛｜健康嗎

【不藥而動】

到了中年，聽到#坐骨神經痛、#椎間盤脫出，很多人聞之色變，但背後真正成因，或許只是源於一個錯誤姿勢，結果恨錯難返。

不想年紀輕輕已百痛纏身？今次 #健康嗎 系列 #不藥而動，邀請入行超過四十年的#脊醫 吳澍仁，詳細介紹#腰椎過直 的成因、後果，以及一些親身個案。他指出，很多痛症源自姿勢長期錯誤，日積月累而成，平日應該時刻警剔。

除了盤點一些常見錯誤坐姿，吳脊醫亦教授兩組改善腰椎過直的運動，動作簡單之外，過程亦不用5分鐘，非常容易做！

★重點內容：
00:00 - 精華
00:21 - 腰椎過直成因
02:36 - 四大高危坐姿
04:29 - 改善動作
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動作示範：Alice嘉兒 😊
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