Скачать или смотреть 動物ポーズ 🚌 バスに乗ってピクニックへ行こう！キッズヨガ

動物ポーズ をもっと楽しく、想像力を膨らましてヨガをしましょう🐘
動物バスに乗って、冒険をしながら体を動かします。


🚪「ドアのポーズ（ゲートのポーズ）」をたくさん練習して、気持ちよくストレッチ！

Parighasana（パリガーサナ）というポーズは、ハムストリング、背骨、脇腹、腰、脇や腕まで、体の側面全体をしっかりストレッチすることができるポーズ。

☝️肩や首の緊張を和らげ、体幹も鍛えることができ、肺や肋骨の辺りを大きく開くことで、より肺活量を増やします。簡単ながらも、たくさんの効果があるポーズです。

🦒動物ポーズ でも、体全身をストレッチしたり、呼吸法を練習したりと、遊びながら
しっかり体を鍛えていきましょう！


＊その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師と相談した上で行いましょう。

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『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。

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👂👁耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、ひらがな字幕もございますので、どうぞご活用ください。

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より多くのご家族と繋がって、声を聞きながら一緒に楽しめるプログラムを目指しています！


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色々なテーマに合わせて練習できるプログラムになっています。
お好きなテーマやアドベンチャーで、少しでもお家で健康的なキッズヨガ を楽しんで頂けたら嬉しいです💜


Music:
Manic Polka by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/...

Source: http://incompetech.com/music/royalty-...

Artist: http://incompetech.com/