Le basi scientifiche di un allenamento corretto | Filippo Ongaro

Di allenamento scientifico nell'ottica di una vita lunga e in salute parleremo a Riccione il 9-10 marzo a Longevity Revolution.
Se vuoi imparare come lavorare in partnership con un esperto e nello stesso tempo capire le basi scientifiche dell'allenarsi in modo corretto partecipa all'evento!
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Sono sempre stato appassionato di metodologia dell'allenamento e credo che tutti dovremmo sapere quali sono i punti fondamentali da considerare anche mentre ci facciamo seguire da un personal trainer.

Vediamo insieme in questo nuovo video le 5 caratteristiche che devi prendere in considerazione se vuoi allenarti in modo corretto.



00:00 | La mia passione per la palestra
00:40 | La metodologia dell'allenamento
02:25 | Studiare la logica di un allenamento
03:24 | La regolarità dell'allenamento
04:28 | La progressione nell'allenamento
05:44 | La specificità dell'allenamento
07:25 | Intensità e volume di allenamento
08:33 | Carico di lavoro e recupero


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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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