【体幹】身体操作の超基礎コアトレーニング

ハイパフォーマンスを発揮する上で腹部・腰部の安定性は不可欠です。
いわゆる”コア”と呼ばれる部分ですが、ここが弱いと骨格的にそもそも不安定な構造である腰椎への負担や過剰緊張が強くなり腰痛やパフォーマンス低下の要因となっています。
コアローディングはそういった問題をクリアし身体本来のパワーや柔軟性を発揮するために使用しています。

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このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。


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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。


■JARTAオフィシャルサイト
https://jarta.jp
中野崇が設立しました。


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【肩甲骨の関連動画】
■お腹を柔らかくする方法
   • お腹を柔らかくするとパフォーマンスが上がる【プロのテクニック教えます】  

■寝る前の疲労回復ルーティン（サボりたい日用）
   • 寝る前にこれだけはやっておいてほしい【さぼりたい日バージョン】  

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プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。


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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic

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