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Übung für dein Lauftraining: Der Flieger | Stabilitätsübung auf Physioball | Die Laufpraxis

Der Flieger ist eine effiziente Möglichkeit deine Laufökonomie zu verbessern und eine schnellere Pace zu laufen. Mit dieser Übung auf dem Physioball schulst du deine Stabilität im Rumpfbereich.

Übungen für die Rumpfstabilität sind das A und O für Marathon-Läufer, Halbmarathon-Läufer oder 10km - Läufer. Aber auch für Hobbyläufer sind die Übungen wichtig um Verletzungen zu vermeiden.

Genaue Erklärung:
Koordinative Übungen zur Schulung der Tiefenrumpfmuskulatur und Gleichgewichtstraining. Steigert die Wahrnehmung im Beckenbereich. Verbessert die Bewegungsökonomie.

Danke fürs Zuschauen. Mehr Übungsvideos folgen. So könnt ihr euer Lauftraining deutlich effizienter gestalten und aus Euch das Beste rausholen.
Euer Laufcoach und Lauftrainer - Jens Neddermeyer.

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Musik: Q-Format | Soundcloud: http://bit.ly/1L2LRqA
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Produziert von Format Produktion | http://www.formatproduktion.de/