푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 가슴자극 200%높이는 방법!?(팔굽혀펴기 정자세,대흉근 운동)

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이 영상을 보는 여러분은 푸쉬업만 열심히 해도, 일반인 수준에서 충분히 탄탄한 상체근육을 만들 수 있다고 알고 있을 것입니다.

모두가 알고 있다 싶이, 푸시업은 시간과 장소에 구애받지 않고 가슴을 포함한 삼두근, 어깨, 코어근육 같은 상체 전반을 자극할 수 있는 대표적인 맨몸운동입니다.

그런데 의아한 점이 있습니다

이론상으로는 완전 무결한 지상 최고의 운동처럼 보이지만, 실제로는 푸쉬업으로 몸의 변화를 이끌어낸 사람은 왜 드문것일까요?

가장 큰 이유는, 횟수를 늘리는 것 외에 푸쉬업의 운동강도를 높이는 방법을 모르기 때문일 것입니다.

그래서 이번 영상에서는 푸시업의 운동강도를 드라마틱 하게 높여주는 신박한 방법들을 알려드리려고 합니다.

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00:00 - 푸쉬업 아무리 해도 몸에 변화가 없는 이유?
01:15 - 내 푸쉬업 자세, 뭔가 잘 못된걸까?
02:02 - ① 극도로 천천히 푸시업 하세요
02:46 - ② 저항을 추가하여 푸시업 하세요
04:02 - ③ 불안정한 상태에서 푸쉬업 하세요
05:06 - ④ 다양한 각도로 푸시업 하세요