📢你的膝蓋疼痛可能不是髕骨外翻造成的！李鑌物理治療師為你解惑📢用一招專業運動建議，破解髕骨外翻的困境💪💪從髕骨到大腿骨：重新認識你的膝蓋健康！安健維康物理治療所

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00.00 開始
00:23 髕骨外翻的誤解
01:39 大腿內外側肌肉對髕骨影響
03:07 髕骨外翻的徵狀
03:59 跟著李鑌物理治療師做矯正運動
10:02 三個小總結


🎥【李鑌治療師談髕骨外翻】🎥

大家好，我是安健維康的李鑌治療師！👋 今天和大家聊聊「髕骨外翻」這個常見的膝蓋問題。

❌ 誤解1：髕骨外翻 ≠ 膝蓋疼痛的罪魁禍首
很多人認為髕骨外翻必然導致膝蓋疼痛，但其實這兩者沒有必然的因果關係。髕骨外翻可能早就存在，只是因為疼痛去看醫生才被發現。

🔍 重新認識髕骨外翻
大家通常從髕骨角度出發，認為髕骨往外跑就是外翻。但我們也應該考慮大腿骨的角度，或許是大腿骨內旋造成的視覺效果。

🏃‍♂️ 運動建議
針對髕骨外翻的朋友們，適當的運動有助於改善膝蓋問題：
影片中提到冠狀面上的髖部運動能讓身體去活化拉扯緊繃的部位與活動到原本好的肌肉

👉 專業建議
膝蓋疼痛有很多原因，不要急於將原因歸結於髕骨外翻。建議尋求專業醫療人員的診斷，進行全面檢查。

如有任何疑問，歡迎聯絡我們，我們的專業團隊將為您提供最好的建議和治療方案！💪

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