Pilates per sciogliere le tensioni su spalle e collo | Pilates per la cervicale | Pilates a casa

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Nella vita di tutti i giorni tendiamo ad assumere posture scorrette, che modificano l'allineamento di testa e busto. Stiamo lunghe ore davanti a un computer, o alla guida della nostra auto: le curve fisiologiche vengono accentuate, col risultato che si creano tensioni nel collo e nel trapezio superiore, il grosso muscolo che dal collo scende verso la spalla.

Il nostro obiettivo è rinforzare la muscolatura posteriore del dorso, posizionata tra le scapole, in modo che sia possibile aprire il petto, percepire l'allungamento della colonna e migliorare l'allineamento di testa e torso.

Dedicheremo l'ultima parte di questa lezione ad allungare i muscoli pettorali, che in questo modo si distendono e aiutano ad aprire il petto.

Una postura corretta crea una meravigliosa sensazione di benessere, e di leggerezza nella zona della testa e delle spalle.

Sentiti libero sempre di rallentare o fermarti quando lo ritieni opportuno.

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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