Скачать или смотреть Los 3 MEJORES Ejercicios de GLUTEO para CASA y GYM

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¿Harta de hacer mil "patadas al aire" sin ver resultados? 🛑 Te han mentido: para unos glúteos redondos NO necesitas un circo.

Hoy te enseño la "Santísima Trinidad": Los 3 únicos ejercicios que realmente necesitas para crecer de verdad (hipertrofia). Sin rellenos, con la técnica perfecta y con la intensidad que toca. 🔥

Y lo mejor: Tienes la versión GYM (para ir con todo) y la versión CASA (si tienes poco material). ¡Se acabaron las excusas!

¡Dale al play y vamos a construir esas curvas, mi reina! ✨


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CAPITULOS:
00:24 Partes del Glúteo
00:46 Hip Thrust
02:44 Sentadilla
04:11 Zancada
05:10 Consejo