난소 노화 예방, 어떤 습관이 필요한가요? Part. 1 (with. 서울 아산병원 노년내과 정희원 교수)

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난소 노화 예방, 어떤 습관이 필요한가요? Part. 1 (with. 서울 아산병원 노년내과 정희원 교수)

01:03 난소의 노화는 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는 것인가요?
02:36 인슐린 저항성 / 엠토르
04:06 성조숙증
05:12 내분비 시스템

08:00 노화로 인한 난소 기능 저하를 예방하거나 늦출 수 있는 방법은?
08:24 금연
10:18 식사
11:41 수면
12:33 수면과 대사건강
13:43 스트레스 호르몬과 운동

15:33 난소 기능 저하를 예방할 수 있는 식습관은 무엇인가요?
16:08 단순당, 과당
17:28 마인드(MIND) 식단
18:10 저속 노화 식사
18:53 마인드 식단 한국 버전과 그

21:26 수면의 질은 노화에 어떤 영향을 주나요?
22:02 크로노 타입 (수면 패턴)

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