Скачать или смотреть MARMITA QUE NÃO PRECISA ESQUENTAR/Marmita fria para o trabalho/Receita fit:Salada de macarrão

MARMITA QUE NÃO PRECISA ESQUENTAR / Marmita fria para o trabalho / Receita fit: Salada de macarrão

Cardápio: salada de macarrão parafuso de atum com molho de iogurte + Brocolis no vapor

QUANTO GASTEI COM CADA INGREDIENTE
macarrao parafuso - 1.33
3 latas de sardinha - 2.3 cada = 6.9
Iogurte desnatado - 1.67
Salsinha - 1
Tomate cereja - 2
Cenoura ralada - 1
Brocolis - 2
Azeitona preta - 1.11

R$ 17.01
4.25 cada

INGREDIENTES SALADA DE MACARRÃO COM ATUM:
1 xicara de macarrão parafuso integral
3 latas de Sardinha
Iogurte
16 Tomates cereja
2 Cenouras ralada
8 Azeitonas pretas
Sal rosa
Oregano
Salsinha

INGREDIENTES MOLHO DE IOGURTE
1 pote de iogurte desnatado
3 colheres de sopa de Azeite
Sal rosa a gosto

Oi gente

Bem vindos para mais um vídeo de marmita saudável onde a gente come bem e gasta pouco.

Na semana passada mostrei as 5 melhores marmitas fitness aqui do canal. Fiz um top 5 das das marmitas mais gostosas. Assista:   • 5 MELHORES MARMITAS FITNESS AQUI DO CANAL ...  

Essa semana desafio continua vou preparar 4 deliciosas marmitas que não precisa esquentar. Perfeita pra você que que quer levar marmita para o trabalho pra faculdade e não tem onde esquentar.

E olha só eu tenho que  gastar menos de 20,00 para comprar todos os ingredientes.


💖Assista também os vídeos:

💖MARMITA FITNESS:    • MARMITA FITNESS  

💖DIÁRIO DA DIETA:
https://www.youtube.com/playlist?list...

💖LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE:
https://www.youtube.com/playlist?list...

💖RECEITAS FIT:
https://www.youtube.com/playlist?list...

VEM acompanhar meu dia a dia:
💖Instagram: @drika.ollive
(  / drika.ollive  
💖Facebook: Page:  / magrafitofic.  .

Gostou do vídeo😀?

Se tiver alguma dúvida não esqueça de deixar um comentário.

Muito obrigada por assistir esse vídeo.

Um Grande Beijo e até o próximo vídeo😘!

Drika😀

Você pode usar esta música e gerar receita em seu vídeo, mas você deve incluir o seguinte na descrição de seu vídeo:
Short Guitar Clip de Audionautix está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artista: http://audionautix.com/