Скачать или смотреть Идеальный поток | 30-минутная йога для успокоения ума и укрепления тела

Эта 30-минутная йога-практика идеально подходит — не слишком быстрая, не слишком медленная — она разработана, чтобы помочь вам связать дыхание с движением, успокоить нервную систему и развить устойчивую, функциональную силу.

Эта сбалансированная виньяса-практика поддерживает как тело, так и разум. Вы будете двигаться осознанно, выполняя силовые последовательности, мягкие упражнения на баланс и переходы, которые помогут вам сосредоточиться, не чувствуя спешки. Темп умеренный и поддерживающий, позволяющий вам оставаться в контакте со своим дыханием, одновременно развивая уверенность, стабильность и подвижность.

Практика постепенно завершается глубоким раскрытием и отдыхом, так что после нее вы почувствуете себя уверенно, ясно и спокойно сильным — более комфортно в своем теле и менее застрявшим в своих мыслях.

Этот класс особенно полезен, если вы ищете:

Сбалансированную йога-практику, которая одновременно спокойна и укрепляет
Движения, управляемые дыханием, без спешки и напряжения
Спокойную, сосредоточенную практику для восстановления энергии
Способ почувствовать себя сильным, уравновешенным и ясным за один сеанс

Аффирмация:
Я двигаюсь с ровным дыханием и спокойной уверенностью.